نصائح صحية: لماذا تحتاج النساء إلى تناول حمض الفوليك

يُعد حمض الفوليك شكلاً من أشكال الفيتامين B، وهو ضروري للنساء بشكل عام، والحوامل أو اللواتي يخططن للحمل بصورة خاصة. يساعد حمض الفوليك على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي الخلقية عند الجنين (العيوب الخلقية التي تصيب الدماغ والنخاع الشوكي). يتوفر حمض الفوليك بشكل أقراص دوائية تباع في الصيدليات دون الحاجة لوصفة اقرأ المزيد

ما هي الأطعمة التي تزيد من خطر سرطان القولون؟

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول اللحوم الحمراء والخبز الأبيض والمشروبات السكرية قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون على المدى البعيد. وبحسب نتائج الدراسة، فإن هذه الأطعمة تزيد من مستوى الالتهاب في الجسم، وإن هذا الالتهاب يرتبط بزيادة خطر سرطان القولون. يقول المعد الرئيسي للدراسة الدكتور إدوارد جيوفانوتشي، أستاذ التغذية اقرأ المزيد

نصائح صحية: عشرة فوائد صحية للرياضة تستلزم جعلها عادة يومية

للرياضة فوائد عديدة، لا تقتصر على المساعدة على تقليل الوزن أو تقليل محيط الخصر، وبالتالي ينبغي أن تكون الرياضة عادة يومية. وفي هذا الصدد، تورد المكتبة الأمريكية للطب بعض أهم فوائد التمارين الرياضية: تساعد على التحكم بوزن الجسم. تقلل من خطر أمراض القلب عن طريق تقوية عضلة القلب وتحسين الدوران الدموي. اقرأ المزيد

لماذا تُعد ساعات المساء وقتاً حرجاً للأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائيةً؟

توصلت دراسة حديثة إلى أن الساعات بعد الغروب قد تكون الأكثر حرجاً على الأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائية بهدف الحفاظ على رشاقتهم. فقد وجد الباحثون بأن الشخص قد يميل إلى الإفراط في تناول الطعام في أوقات المساء، وخاصةً إذا كان يعاني من شدة نفسية. تقول المعدة الرئيسية للدراسة سوزان كارنيل، الأستاذة اقرأ المزيد

أخبار

فيروسات كورونا

فيروساتُ كورونا أو الفيروسات التاجيَّة هي فيروساتٌ يُصاب معظمُ الأشخاص بعدواها في وقت من أوقات حياتهم. وهي منتشرة في العالم. كما أنَّها يمكن أن تصيبَ البشر والحيوانات. هناك أنواع مختلفة من فيروسات كورونا يمكن أن تصيبَ الناس، وأن تسبِّب لهم المرض. ..المزيد

صحة المرأة

الحمل الصحي

إن تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة. تحتاج النساء الحوامل ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ...