نصائح صحية: الماء الدافئ مفيد للتخفيف من ألم التهاب المفاصل!

إذا شعرت بصلابة وألم في أحد مفاصل الجسم، فقد يكون الاستحمام بالماء الدافئ فوقه هو أفضل ما تقوم به. وفيما يلي بعض النصائح حول ذلك، تُقدمها الجمعية الأمريكية لالتهاب المفاصل: تسخين المياه إلى درجة حرارة تتراوح بين 33-38 درجة مئوية. تعبئة حوض استحمام (بانيو) بالماء الدافئ، والاسترخاء فيه مع القيام ببضع اقرأ المزيد

نصائح صحية لاختيار الحذاء المناسب لقدمك!

تؤمن الأحذية التي تتمتع بقاعدة صلبة ثباتاً وتوازناً عند الوقوف أو المشي، وخاصةً إذا كان الشخص مُسناً وكثير التعرض للسقوط. وفي هذا الصدد، تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأقدام النصائح التالية عند الرغبة بشراء حذاء جديد: التأكد من صلابة الحذاء على طرفي منطقة الكعب (من الداخل والخارج)، وفحص مرونة الحذاء في مقدمته اقرأ المزيد

دراسة حديثة: تأخر بلوغ الأنثى وتأخر سن اليأس لديها يرتبط مع زيادة عمرها!

توصلت دراسة حديثة إلى أن النساء اللواتي تبدأ الدورة الطمثية لديهنّ في عمر متأخر نسبياً، والنساء اللواتي يتأخر سن اليأس لديهنّ يكُنّ أكثر احتمالاً للعيش لتسعين سنة أو أكثر. يقول المُعد الرئيسي للدراسة علاء الدين شادياب، الأستاذ بكلية طب الأسرة والصحة العامة بجامعة كاليفورنيا الأمريكية: "لقد وجدت دراستنا بأن النساء اللواتي اقرأ المزيد

دراسة حديثة: ضعف اللياقة هو العامل الثاني الأكثر خطورة للوفاة المبكرة!

توصلت دراسة حديثة استمرت لخمس وأربعين عاماً إلى أن ضعف اللياقة البدنية يأتي في المرتبة الثانية للعوامل الأكثر خطورة للوفاة المبكرة، وذلك مباشرةً بعد التدخين الذي حل في المرتبة الأولى. اشتملت الدراسة التي قام بها باحثون سويديون على حوالي 800 رجل كانوا في منتصف العمر لدى بدء الدراسة. ووجد الباحثون بأن اقرأ المزيد

أخبار

فيروسات كورونا

فيروساتُ كورونا أو الفيروسات التاجيَّة هي فيروساتٌ يُصاب معظمُ الأشخاص بعدواها في وقت من أوقات حياتهم. وهي منتشرة في العالم. كما أنَّها يمكن أن تصيبَ البشر والحيوانات. هناك أنواع مختلفة من فيروسات كورونا يمكن أن تصيبَ الناس، وأن تسبِّب لهم المرض. ..المزيد

مرض السكري

إنّ مرض السُّكري هو الداء الذي تكون فيه مستويات سكر الدّم عالية جداً. يأتي السكر من الأطعمة التي نتناولها، أما الأنسولين فهو الهرمون الذي يساعد على دخول السكر إلى الخلايا لكي يعطيها الطاقة؛ ففي مرض السكري من النوع الأول لا يقوم الجسم بإفراز الأنسولين، وفي النوع الثاني من مرض السكري، لا يصنع الجسم الأنسولين

صحة المرأة

الحمل الصحي

إن تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة. تحتاج النساء الحوامل ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ...المزيد