نصائِح صحيَّة: كيف نتعرَّف إلى التِهاب وتر العرقوب؟

قد تُمارِس التمزُّقاتُ والتنكُّس والالتِهاب دوراً في التهاب العرقُوب (التِهاب وتر أخيل Achilles tendinitis)، ممَّا يُؤدِّي إلى آلامٍ في كعب القدم والكاحِل، وتنطوي الأعراضُ الشائِعة لهذه الحالة على التالي: ألم حارِق في الوتَر في مُؤخِّرة الكاحِل، وفي أعلى كعب القدم. يتفاقم هذا الألمُ عند الاستيقاظ في الصباح، ويتحسَّن عندَ الحركة عادةً. اقرأ المزيد

نصائِح صحيَّة للتقليل من استهلاك السعرات الحراريَّة!

يقُول خُبراء التغذِية إنَّ إنقاصَ حوالي 450 غراماً من وزن البدن في الأسبُوع يحتاجُ إلى إلغاء (استِهلاك) 3500 سعرةٍ حراريَّة خلال هذه الفترة، ولكن هل يُمكن فعل هذا بدون الشعور بالجُوع؟ وهنا تنصح أكاديميَّةُ التغذِية والنُّظم الغذائيَّة باتِّباعِ الخطوات التالية: تجنُّب المشروبات المُحلّاة والأطعِمة التي تحتوي على الدُّهون والسكَّر المُضاف. تناوُلُ اقرأ المزيد

تجربةٌ على الجراثيم تشير إلى أنَّها قد تساعد على الحد من انتشار فيروس زيكا!

تُشِير التجاربُ على البعوض إلى أنَّ الجراثيمَ يمكن أن تساعدَ على الحدِّ من انتشار فيروس زيكا Zika virus. تراءت هذه الفكرةُ للباحثين بعدَما أظهر برنامجٌ رائد للحدِّ من انتقال حمَّى الضَّنك dengue fever أملاً واعِداً. في برنامج حمَّى الضَّنك، جرى إدخالُ جراثيم تُدعى الوَلبخيَّة Wolbachia bacteria إلى بُيُوض بعوض الزاعجة Aedes اقرأ المزيد

باحثون يقولون بأنهم اكتشفوا السبب وراء كبر حجم الدماغ عند البشر!

قالَ باحِثون إنَّهم اكتشفوا السرّ في كِبر حجمِ الدِّماغ عند البشر، وإنَّ الأمرَ يتعلَّق بعملية الأيض أو الاستقلاب metabolism، أي مُعدَّل حرق البدن للسعرات الحراريَّة، حيث تجري هذه العمليَّةُ بشكلٍ أسرع عند البشر، بالمُقارنة مع بقيَّة الرَّئيسات. أضافَ الباحِثون أنَّ البشرَ لديهم كميَّات أكبر من دُهون البدن، ممَّا يمنحهم كميَّات احتِياطيَّة اقرأ المزيد

أخبار

فيروسات كورونا

فيروساتُ كورونا أو الفيروسات التاجيَّة هي فيروساتٌ يُصاب معظمُ الأشخاص بعدواها في وقت من أوقات حياتهم. وهي منتشرة في العالم. كما أنَّها يمكن أن تصيبَ البشر والحيوانات. هناك أنواع مختلفة من فيروسات كورونا يمكن أن تصيبَ الناس، وأن تسبِّب لهم المرض. ..المزيد

مرض السكري

إنّ مرض السُّكري هو الداء الذي تكون فيه مستويات سكر الدّم عالية جداً. يأتي السكر من الأطعمة التي نتناولها، أما الأنسولين فهو الهرمون الذي يساعد على دخول السكر إلى الخلايا لكي يعطيها الطاقة؛ ففي مرض السكري من النوع الأول لا يقوم الجسم بإفراز الأنسولين، وفي النوع الثاني من مرض السكري، لا يصنع الجسم الأنسولين

صحة المرأة

الحمل الصحي

إن تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة. تحتاج النساء الحوامل ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ...المزيد