نصائح صحية لتشجيع الطفل على النشاط

أرسل إلى صديق طباعة

HealthDay News : 30-Jan-2018

إذا اكتسب الطفل عادات رياضية في مقتبل عمره، فإن ذلك سوف يُقلل من خطر إصابته بالبدانة لاحقاً.

وتشير الإحصائيات الأمريكية إلى أن طفلاً من أصل كل 3 أطفال يعاني من البدانة، وأن الأطفال والمراهقين يمضون سبع ساعات وسطياً على مشاهدة واستخدام التلفاز وأجهزة الهاتف الذكي والحواسيب وغيرها من الأجهزة الإلكترونية.

وفي هذا الصدد، تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال النصائح التالية لتعزيز النشاط عند الأطفال:

  • اختيار نشاط مناسب لعمر الطفل كي يمارسه ويستمتع به.
  • التخطيط للنشاطات الرياضية بشكل مسبق.
  • تزويد الطفل بكافة تجهيزات ووسائل الأمان في أثناء ممارسة النشاط الرياضي.
  • تزويد الطفل بألعاب رياضية، مثل الكرات وحبال القفز، وغيرها.
  • ينبغي أن يكون الوالدان قدوة رياضية للطفل، وأن يشاركاه النشاط الرياضي.
  • التقليل من عدد ساعات الجلوس على التلفاز أو الكومبيوتر أو الهاتف الذكي، بحيث لا تتجاوز ساعتين في اليوم.

هيلث داي نيوز

Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=730315

تاريخ آخر تحديث: الأربعاء, 31 كانون2/يناير 2018 11:49