النظام الغذائي الذي يزوِّد الجسمَ بالطاقة

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يتناول كثيرٌ من الناس أطعمةً ذات دهون وأملاح وسكَّريات عالية, ولا يتناولون الحصَّةَ الكافية من الخضروات والفواكه.

تعدُّ الفواكهُ والخضروات مصادرَ جيِّدة للفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاج إليها الجسمُ ليعملَ بطريقةٍ صحيحة. وينبغي أن يتناول الشخصُ على الأقل خمسَ حصص من الفواكه والخضروات يومياً. ويمكن تناولُ الخضروات والفواكه طازجةً أو مجمَّدة أو معلَّبة أو مجفَّفة أو معصورة.

 

 

 

كلمات رئيسية:
التغذية الصحيحة، نظام غذائي متوازن، الطاقة، غذاء، قوت

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 22 ديسمبر 2012