وسائل لمكافحة الشعور بالخوف

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إذا تقبَّل الشخصُ بسرور تلك المخاوفَ التي تصيبه في كلِّ مرَّة، فإنَّ ذلك سيجعلها أكثرَ سهولةً للتعامل والتكيُّف معها عندما تأتيه تلك المخاوفُ في المرَّات اللاحقة، إلى أن يأتي وقتٌ لا تُصبح فيه هذه المخاوف مشكلة. وعليه أن يحاولَ أن يتخيَّل أسوأ ما يمكن أن يحدث (هلع أو نوبة قلبية)، ثم يحاول أن يفكِّرَ بحدوث نوبةٍ قلبية لديه؛ هو مجرَّد أمر ممكن؛ فكلَّما قام الشَّخصُ بمطاردة الخوف أكثر، هرب منه أكثر.

 

 

 

كلمات رئيسية:
الخوف، القلق، الكرب، مخاوف، التكيف، التأقلم، الهلع، الذعر

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 6 يناير 2013