نصائح لإنقاص الوزن (التخسيس)

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2

تسبِّب البدانةُ الكثيرَ من الوفيات الباكرة سنوياً، وتنقص متوسِّط العمر بنحو 9 سنوات.

ترتبط البدانةُ بالإصابة بمشاكلٍ صحِّية خطيرة, وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكَّري من النوع الثاني، وسرطان القولون والثدي والبروستات.

إنَّ استهلاكَ كمِّية من السعرات الحرارية أكثر من كمِّية حرقها يُؤدِّي إلى السمنة.

وهذا يعني أنَّ هناك خيارين رئيسيَّين إذا أراد الشخصُ إنقاصَ وزنه: تقليل كمِّية الطعام أو القيام بالمزيد من النشاط البدني. وأفضل وسيلةٌ لإنقاص الوزن هو الجمع بين هاتين الطريقتين.

 

 

 

كلمات رئيسية:
إنقاص الوزن، تخسيس، النظام الغذائي الصحي، حمية غذائية، نشاط بدني، رياضة، غذاء، نصائح للتخسيس، نصائح لإنقاص الوزن

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 6 يناير 2013