الطماطم المشوية مع البارميزان

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
الطماطم المشوية مع البارميزان - كافة
  • تكفي لأربعة أشخاص.
  • وقت التحضير: 5 دقائق.
  • الوقت الإجمالي: 20 دقيقة.

المقادير

  • 4 حبات طماطم مُقطعة بشكل أفقي.
  • ربع كوب من جبنة البارميزان الطازجة المبشورة.
  • ملعقة شاي من الأوريجانو الطازج المطحون.
  • ربع ملعقة شاي من الملح.
  • فلفل طازج مطحون لإضافة نكهة.
  • 4 ملاعق شاي من زيت الزيتون البكر.

طريقة التحضير

  • يُسخّن الفرن على 450 ° F.
  • تُوضع شرائح الطماطم في صينية. ثم يُرش على أعلاها البارميزان والأوريجانو والملح والفلفل. ثم تُرش بالزيت وتُخبز حتى تصبح الطماطم طرية، أيّ لحوالي 15 دقيقة.

معلومات غذائية

  • تحتوي كل حصة على: 91 سعرة حرارية و 6 غرامات من الدهون و 4 ملغ من الكولسترول و 6 غرامات من الكربوهيدرات و 3 غرامات من البروتين و غرامان من الألياف و 375 ملغ من الصوديوم و 363 ملغ من البوتاسيوم.
  • البدائل: 1 من الخضار  و 1 من الدهون.
  • ملاحظة غذائية: الفيتامينات (أ) و (سي) والبوتاسيوم والكالسيوم.

 

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission.


 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 5 يوليو 2013

الاختصاص