السلطة الآسيوية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تكفي لأربعة أشخاص
  • وقت التحضير: 15 دقيقة.
  • الوقت الإجمالي: 15 دقيقة.

المقادير

  • 510 غرامات من شرائح كستناء الماء المُجفَّفة.
  • 226 غراماً من بازلاء الشتاء المسلوقة.
  • ملعقتا طعام من معجون الفلفل الأحمر.
  • ملعقتا شاي من صلصلة الصويا قليلة الصوديوم.
  • ملعقتا شاي من زيت السمسم المُحمّص.




طريقة التحضير

  1. تُوضع كستناء الماء مع بازلاء الشتاء في زبديَّة مُتوسِّطة الحجم.
  2. يُهرس معجون الفلفل الأحمر مع صلصلة الصويا مع الزيت؛ ثم يُصبُّ فوق الخضروات حتى يختلط معها.




معلومات غذائية

  • تحتوي كل حصة على: السعرات الحرارية: 80، الدهون: 3 غ، الكولسترول: 0، الكربوهيدرات: 11 غ، السكر المضاف: 0، البروتين: 2 غ، الألياف: 3 غ، الصوديوم: 193 ملغ، البوتاسيوم: 114 ملغ.

 

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission.


 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 1 يوليو 2013

الاختصاص