معكرونة بالريحان و الجمبري و الكوسة

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 315 سعرة حرارية و 8 غرامات من الدهون و 143 ملغ من الكولسترول و 40 غراما من الكربوهيدرات و 0 غرام من السكريات المضافة و 24 غراما من البروتين و 7 غرامات من الألياف و 622 ملغ من الصوديوم و 687 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين (سي) (38٪ من القيمة اليومية) والمغنيسيوم (30٪ من القيمة اليومية) وحمض الفوليك والبوتاسيوم (20٪ من القيمة اليومية) وفيتامين (أ) (19٪ من القيمة اليومية) والزنك (18٪ من القيمة اليومية) والحديد (17٪ من القيمة اليومية).
  • حصة الكربوهيدرات: 2
  • البدائل: 2 من النشا و 1 من الخضار و 2 من اللحوم الخالية من الدهون و 1 من الدهون.

 

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission.

 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 6 يوليو 2013