معكرونة بصلصة الثوم مع الجمبري و الخضار

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2
  • 170 غراماً من المعكرونة ذات الحبوب الكاملة.
  • 350 غراماً من الجمبري النِّيء و المُقشّر, مُقطّع إلى شرائح.
  • حزمة هليون, مُقطّعة إلى شرائح رقيقة.
  • فلفل أحمركبير، مُقطّع إلى شرائح رقيقة.
  • كوب من البازلاء الطازجة أو المُجمّدة.
  • 3 فصوص من الثوم المفروم.
  • ملعقة شاي و ربع من الملح.
  • كوب ونصف من الزبادي قليل الدسم.
  • ربع كوب من البقدونس المفروم.
  • 3 ملاعق طعام من عصير الليمون.
  • ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر.
  • نصف ملعقة شاي من الفلفل المطحون.
  • ربع كوب صنوبر مُحمّص (اختياري).



 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 13 فبراير 2014