السجق و الفاصوليا المشوية بالفرن

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 444 سعرة حرارية و 8غرامات من الدهون و 45 ميليغراما من الكولستيرول و 66 غراماً من الكربوهيدرات و 28 غراماً من البروتين و 14 غراماً من الألياف و653​​ ملغ من الصوديوم و987 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: حمض الفوليك(61٪من القيمة اليومية) وفيتامين (أ)(50٪ من القيمة اليومية) وفيتامين (سي) (35٪ من القيمة اليومية) والمغنيسيوم(33٪ من القيمة اليومية) والحديد (23٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 1/23

    البدائل: 3 من النشا و2 من الخضار و 1 من اللحوم الخالية من الدهون و2 من البروتين ذات الأصل النباتي.

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission











 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 17 فبراير 2014

الاختصاص