سلطة السلمون مع العدس الحامض

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 354 سعرة حرارية و 18 غراماً من الدهون و 31 ملغ من الكولستيرول و 25 غراماً من الكربوهيدرات و 0 من السكريات المُضافة و 24غراماً من البروتين و 9 غرامات من الألياف و194ملغ من الصوديوم و743ملغ من البوتاسيوم .
  • القيمة الغذائية: فيتامين(سي)(80٪ من القيمة اليومية) و حمض الفوليك(49٪من القيمة اليومية)و السيلينيوم(40٪ من القيمة اليوميّة) والحديد (25٪من القيمة اليومية) والبوتاسيوم(21٪ من القيمة اليومية) والكالسيوم(20٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات:1
  • البدائل: 1 من النشا و 1/2 من الخضار و 3 من اللحوم الخالية من الدهون و1/22 من الدهون

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission





 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 25 فبراير 2014