سوفليه بالبروكلي و جبنة الماعز

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 254 سعرة حرارية و 17 غراما من الدهون و 184ملغ من الكولستيرول و 10 غرامات من الكربوهيدراتو 16 غراماً من البروتين وغراما من الألياف و398 ملغ من الصوديوم و199ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين(سي) (30٪ من القيمة اليومية) و فيتامين (أ)(25٪ من القيمة اليومية) والكالسيوم(15٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 1/2
  • البدائل: 1/2 من الكربوهيدرات الأخرى، 2 من اللحوم المتوسطة الدهون و 1 من الدهون

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission









 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 26 فبراير 2014

الاختصاص