مهروس البطاطا الحمراء والملفوف

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 182سعرة حرارية و 4 غرامات من الدهون و 11 ملغ من الكولسترول و31 غراما من الكربوهيدرات و 6 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الألياف و653 ملغ من الصوديوم و842 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامينC(150٪ من القيمة اليومية) و البوتاسيوم(24٪من القيمة اليومية) والألياف (20٪ من القيمة اليومية) والكالسيوم(15٪من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 2
  • البدائل: 1 من النشا و حبتين من الخضار و1/2 من الحليب قليل الدسم

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission







 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 12 مارس 2014