عصير البطيخ و الزنجبيل

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
عصير البطيخ و الزنجبيل - كافة
  • تكفي لشخصين, حوالي كوب لكل شخص.
  • وقت التحضير: 10 دقائق.
  • الوقت الإجمالي: 10 دقائق.




المقادير

  • كوب من البطيخ المفروم.
  • ثلث كوب من الكيوي المُقشر(حبة كبيرة).
  • نصف موزة مُقطعة إلى شرائح.
  • ربع كوب من عصير العنب الأبيض.
  • نصف ملعقة طعام من عصير الزنجبيل.
  • 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
  • ثلث كوب من عصير الليمون.
  • نصف كوب من الثلج.

طريقة التحضير

  1. تُخلط المقادير في الخلاط و تُقدّم على الفور.




نصائح وملاحظات

  • ملاحظة على المكونات: يوجد عصيرالزنجبيل في زجاجات في معظم محلات الأغذية الصحية أو يمكن عمل عصير الزنجبيل عن طريق هرس الزنجبيل الطازج بهرّاسة الثوم، أو باستخدام قطعة من الشاش.

معلومات غذائية

  • تحتوي كل حصة على: 136سعرة حرارية و0 غراما من الدهون و 0 ملغ من الكولسترول و 34 غراما من الكربوهيدرات وغراما من البروتين و 3 غرامات من الألياف و 28 ملغ من الصوديوم و 408ملغ من البوتاسيوم.
  • حصص الكربوهيدرات : 2
  • البدائل : حبتان من الفاكهة.






 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 7 ابريل 2014

الاختصاص