أصابع السمك من EatingWell

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2
  • بخاخ الطبخ (زيت الكانولا).
  • كوب من فتات الخبز الجاف ذو القمح الكامل أو نصف كوب من فتات الخبز الجاف العادي.
  • كوب من رقائق الحبوب ذات الحبوب الكاملة.
  • ملعقة شاي من الفلفل والليمون.
  • نصف ملعقة شاي من مسحوق الثوم.
  • نصف ملعقة شاي من الفلفل الحلو.
  • ربع ملعقة شاي من الملح.
  • نصف كوب من الدقيق مُتعدّد الاستخدامات.
  • بيضان كبيرتان مخفوقتان, فقط البياض.
  • نصف كيلو غرام من شرائح سمك البلطي.

 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 7 ابريل 2014

الاختصاص