لازانيا

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 364 سعرة حرارية و 9 غرامات من الدهون و 14 ملغ من الكولستيرول و 55 غراماً من الكربوهيدرات و 0 من السكريات المُضافة  و16 غراماً من البروتين و 7 غرامات من الألياف و 588 ملغ من الصوديوم و 786 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين (أ) (90٪ من القيمة اليومية) وفيتامين (سي) (50٪ من القيمة اليومية) وحمض الفوليك (25٪ من القيمة اليومية) والبوتاسيوم (22٪ من القيمة اليومية) و الكالسيوم (21٪ من القيمة اليومية) والحديد (20٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 3
  • البدائل: 3 من النشا و حبتان من الخضار و 1 من اللحوم الخالية من الدهون و1 من الدهون.

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission









 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 17 ابريل 2014

الاختصاص