برغر بالحمص

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2
  • 2 ملعقة طعام من بذور السمسم
  • ملعقة طعام من الكزبرة المطحونة
  • ملعقة طعام من الكمون المطحون
  • 2 ملعقة شاي من زيت الكانولا
  • 4 حبات بصل أخضر مفروم
  • فصي ثوم مفرومه
  • 30 غراما من الحمص المُصفّى من الماء
  • كوب من الأرز البني المطبوخ
  • ثلاث أرباع كوب من جنين القمح
  • 3 ملاعق طعام من عصير الليمون
  • نصف ملعقة شاي من الملح
  • ربع ملعقة شاي من الفلفل الطازج المطحون
  • 130 غراما من خبز البيتا الساخن
  • 8 شرائح طماطم
  • كوب من السبانخ
  • 4 ملاعق طعام من الزبادي خالي الدسم

 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 17 ابريل 2014

الاختصاص