برغر بالحمص

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 478 سعرة حرارية و 10 غرامات من الدهون و 0 ملغ من الكولسترول و 82 غراما من الكربوهيدرات و غراما من السكريات المضافه و 20 غراما من البروتين و 15 غراما من الألياف و 813 ملغ من الصوديوم و 693 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: حمض الفوليك والمغنيسيوم (45٪ من القيمة اليومية) و الزنك (40٪ من القيمة اليومية) و الحديد (38٪ من القيمة اليومية)و فيتامين سي (32٪ من القيمة اليومية)و فيتامين (أ) (23٪ من القيمة اليومية) و البوتاسيوم (20٪ من القيمة اليومية) و الكالسيوم (17٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 1/2 4
  • البدائل: 5 من النشا و حبة خضار و 1 من اللحوم الخالية من الدهون و 1 من الدهون.

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission











 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 17 ابريل 2014

الاختصاص