عصير الأفوكادو بالتوت

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
عصير الأفوكادو بالتوت - كافة
  • تكفي لشخصين.
  • وقت التحضير: 5 دقائق.
  • الوقت الإجمالي 5 دقائق.

المقادير

  • حبة أفوكادو مُقشرة.
  • ثلاثة أرباع كوب من عصير البرتقال.
  • ثلاثة أرباع كوب من عصير التوت.
  • نصف كوب من التوت المجمد.




طريقة التحضير

  1. تُخلط المقادير السابقة حتى يصبح المزيج سلساً, ثم يُقدّم.

معلومات غذائية

  • تحتوي كل حصة على: 249 سعرة حرارية و 14 غراماً من الدهون و 0 ملغم من الكولسترول و 32 غراما من الكربوهيدرات و 0 من السكريات المضافة  و 3 غرامات من البروتين و 7 غرامات من الألياف و 14 ملغ من الصوديوم و 625 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين (سي) والألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
  • حصص الكربوهيدرات: 1/2 1
  • البدائل: 1/2 1من الفاكهة و  2 من الدهون.








 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 17 ابريل 2014

الاختصاص