سلطة التونة و المقبلات

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2
  • 600 غرام من البقوليات، مثل الحمص أو البازلاء السوداء أو الفاصوليا، مُصفّاة من الماء.
  • علبة تونة 170 أو 200 غرام مُصفّاة من الزيت.
  • فلفل أحمر كبير، مُقطّع إلى مكعبات.
  • نصف كوب بصل أحمر مفروم.
  • نصف كوب من البقدونس الطازج المفروم.
  • 4 ملاعق شاي من نبات الكبر، مُصفّى.
  • ملعقة شاي ونصف من إكليل الجبل الطازج المفروم.
  • نصف كوب من عصير الليمون.
  • 4 ملاعق طعام من زيت الزيتون البكر.
  • فلفل طازج مطحون لإضافة نكهة.
  • ربع ملعقة شاي من الملح.
  • 8 أكواب من السلطة الخضراء.



 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 29 ابريل 2014