سلطة التونة و المقبلات

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 290 سعرة حرارية و 16 غراما من الدهون و 12 ميليغراما من الكولستيرول و 28 غراماً من الكربوهيدرات و 17 غراماً من البروتين و 9 غرامات من الألياف و 505 ملغ من الصوديوم و638 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين (سي) (160٪ من القيمة اليومية) وفيتامين (أ)  (100٪ من القيمة اليومية) وحمض الفوليك (42٪ من القيمة اليومية) و البوتاسيوم والحديد (20٪من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 1
  • البدائل: 1 من النشا و حبة خضار و 2 1/2 من اللحوم الخالية من الدهون و 2 من الدهون.

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission

 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 29 ابريل 2014