الشعيرية بسمك التونة

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 406 سعرة حرارية و 8 غرامات من الدهون و 53 ميليغراما من الكولستيرول و 47 غراما من الكربوهيدرات و 32 غراماً من البروتين و 5 غرامات من الألياف و 684 ملغ من الصوديوم و 593 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: الكالسيوم (30٪ من القيمة اليومية) والبوتاسيوم (17٪ من القيمة اليومية) والحديد وفيتامين A & C (15٪ من القيمة اليومية)، كما يُعدّ هذا الطبق مصدرا جيدا للأوميجا 3S.
  • حصص الكربوهيدرات: 3
  • البدائل: 1/2  2 من النشا و 1/2 من الحليب الخالي و 3 من اللحوم الخالية من الدهون

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission











 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 18 مايو 2014

الاختصاص