بطاطا بالفرن

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
بطاطا بالفرن - كافة
  • تكفي لشخصين.
  • وقت التحضير: 5 دقائق.
  • الوقت الإجمالي: 25 دقيقة.

المقادير

  • حبة بطاطس كبيرة مُقشّرة و مُقطّعة إلى شرائح طولية.
  • ملعقتا شاي من زيت الزيتون البكر.
  • ربع ملعقة شاي من الملح.
  • ربع ملعقة شاي من الزعتر المُجفف، (اختياري).

طريقة التحضير

  1. يُسخّن الفرن على 230 ° مئوية.
  2. تُدهن البطاطا بالزيت والملح والزعتر (في حال الاستخدام). ثم تُوضع في صينية و تُطهى في الفرن حتى يصبح لونها ذهبيا و تلين أيّ لحوالي 20 دقيقة.




معلومات غذائية

  • تحتوي كل حصة على: 103 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون و 0 ملغ من الكولسترول و 13 غراما من الكربوهيدرات و 0 غراما من السكريات المضافة وغرامان من البروتين و غراما من الألياف و 291 ملغ من الصوديوم و 407 ملغ من البوتاسيوم.
  • حصص الكربوهيدرات: 1
  • البدائل: 1 النشا و 1 من الدهون

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission








 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 19 مايو 2014

الاختصاص