سلطة اللوبيا مع صلصة دبس السكر

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 248 سعرة حرارية و 3 غرامات من الدهون و 0 ملغ من الكولسترول و 48 غراماً من الكربوهيدرات و 8 غرامات من البروتين و 8 غرامات من الألياف و 481 ملغ من الصوديوم و 816 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين (سي) (35٪ من القيمة اليومية) والمغنيسيوم (26٪ من القيمة اليومية) والحديد (25٪ من القيمة اليومية) و البوتاسيوم (23٪ من القيمة اليومية) وحمض الفوليك (22٪ من القيمة اليومية) والسيلينيوم (21٪ من القيمة اليومية) والكالسيوم (15٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 1/2 2
  • البدائل: 1/2 1 من النشا و 1 من الخضار و  1/2  1من الكربوهيدرات الأخرى و 1 اللحوم الخالية من الدهون و 1 من الدهون.

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission







 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 20 مايو 2014

الاختصاص