معكرونة الأورزو مع لحم الغنم و الزيتون و جبنة الفيتا

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 461 سعرة حرارية و 9 غرامات من الدهون و 31 ملغ من الكولسترول و 73 غراما من الكربوهيدرات و 23 غراما من البروتين و 5 غرامات من الألياف و 352 ملغ من الصوديوم و 514 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائيه: الحديد (28٪ من القيمة اليومية)  وفيتامين سي والزنك (22٪ من القيمة اليومية)و المغنيسيوم (18٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 1/2 4
  • البدائل: حبة خضار ونصف و نصف من الدهون و 4 من النشا و واحد ونصف من اللحوم ذات الدهون المتوسطه

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission









 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 26 مايو 2014