البطاطا بالتوابل مع السبانخ و وخثارة الحليب

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 183 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون و 5 ملغ من الكولسترول و 32 غراماً من الكربوهيدرات و 0  من السكريات المضافة و 5 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الألياف و 565 ملغ من الصوديوم و 452 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين (سي) (80٪ من القيمة اليومية) وفيتامين (أ) (50٪ من القيمة اليومية)و حمض الفوليك (31٪ من القيمة اليومية) والحديد (15٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 2
  • البدائل: 1/2  1 من النشا و حبة خضار و 1 من الدهون

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission

 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 16 يونيو 2014