سلطة الخضار بالتاكو

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 395 سعرة حرارية و 17 غراما من الدهون و 20 ملغم من الكولسترول و 52 غرام من الكربوهيدرات و 0 من السكريات المضافة و 14 غراما من البروتين و 9 غرامات من الألياف و 459 ملغ من الصوديوم و 774 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائية: فيتامين (أ) و (سي)  (38٪ من القيمة اليومية) و الكالسيوم وحمض الفوليك (23٪ من القيمة اليومية) و البوتاسيوم (22٪ من القيمة اليومية) والمغنيسيوم (21٪ من القيمة اليومية) و الكالسيوم (23٪ من القيمة اليومية) و الحديد (15٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 3
  • البدائل:1/2 3 من النشا و حبة خضار و 1 من اللحوم الخالية من الدهون و 2 من الدهون

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission











 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 16 يونيو 2014

الاختصاص