البيلا بالكسكس البحري

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 409 سعرة حرارية و 7 غرامات من الدهون و 103 ملغ من الكولسترول و 59 غراما من الكربوهيدرات و 0 غرام من السكريات المضافة و 29 غراما من البروتين و 10 غرامات من الألياف و 584 ملغ من الصوديوم و 399 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائيه: فيتامين سي (40٪ من القيمة اليومية) و السيلينيوم (43٪ من القيمة اليومية) و فيتامين (أ) (15٪ من القيمة اليومية) الحديد (15٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 3
  • البدائل: 3 من النشا و 3 حبات خضار و 3 من اللحوم الخالية من الدهون و1 من الدهون

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission









 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 16 يونيو 2014