التوفو المسلوق على الطريقة الغربية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • تحتوي كل حصة على: 202 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون و13 ملغ من الكولسترول و 12 غراما من الكربوهيدرات و 13 غراما من البروتين و 3 غرامات من الألياف و 501 ملغ من الصوديوم و 422 ملغ من البوتاسيوم.
  • القيمة الغذائيه: الكالسيوم (35٪ من القيمة اليومية)، وفيتامين سي (20٪ من القيمة اليومية) والحديد وفيتامين (أ) (15٪ من القيمة اليومية).
  • حصص الكربوهيدرات: 1
  • البدائل: حبتان من الخضار و 1/2  من اللحوم متوسطة  والدهون و 1 من الدهون.

 

Recipe by EatingWell.com. © Meredith Corporation. All rights reserved. Used with Permission









 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 16 يونيو 2014