عشر نصائح لتخفيف الألم

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

قد تساعد ممارسةُ تقنيَّات الاسترخاء بشكلٍ منتظمٍ على الحدِّ من الآلام المستمرِّة.

هناك العديدُ من تقنيَّات الاسترخاء، تتراوح بين تمارين التنفُّس وحتى أنماط التأمُّل.



 

 

 

كلمات رئيسية:
ألم، استرخاء، التدبير الذاتي، نوم

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
NHS Choices

 

أخر تعديل: 11 يناير 2015