عشر نصائح لتخفيف الألم

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يخشى الكثيرون ممَّن يُعانون من الألم المزمن التوجُّهَ إلى السرير عند ازدياد شدَّة الألم. ولكن، في الحقيقة، فإنَّ الحرمانَ من النوم سوف يُفاقم الألم.  ولذلك، من الضروري تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، فمن شأن ذلك أن يُساعدَ المريض على النوم بشكل أفضل في أثناء الليل. كما يَنصح الخبراءُ بتجنُّب النوم في أثناء النهار كي لا يؤثِّر في نوم الليل. وقد يكون من الضروري استشارة الطبيب فيما لو استمرَّت مشاكلُ النوم لدى المريض، ولم يستطع تدبيرَها بنفسه.



 

 

 

كلمات رئيسية:
ألم، استرخاء، التدبير الذاتي، نوم

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 11 يناير 2015