فرط نشاط المثانة

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

قد تُقلِّل خياراتُ نمط الحياة الصحيَّة من احتمال فرط نشاط المثانة:

  • القيام بنشاطٍ بدنيٍّ يوميٍّ منتظمٍ مع ممارسة الرياضة.
  • الحَدُّ من استهلاك الكافيين.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تدبير الحالات المرضيَّة المزمنة، مثل داء السُّكَّري، والتي قد تُسهِمُ في ظهور أعراض فرط نشاط المثانة.
  • معرفة موضع عضلات قاع الحوض، والقيام بتقويتها من خلال ممارسة تمارين كيجل: شَدّ أو تقليص العضلات، ثمَّ الاستمرار في التقلُّص لمدَّة ثانيتين، ثمَّ إرخاء العضلات لثلاث ثوان؛ والعمل على الاستمرار في التقليص لخمس ثوان، وبعدها لعشر ثوان في كلِّ مرَّة. ويجب القيامُ بثلاث مجموعاتٍ يتكوَّن كلٍّ منها من 10 مرَّات مكرَّرة يوميَّاً.





 

 

 

كلمات رئيسية:
فرط نشاط، المثانة، فرطُ نشاط المثانة، Overactive bladder، ملحة، إلحاح، البول، سلس، لا إرادي، تبول، إحليل، الشدة، الفيضي، قاع الحوض، القثطرة المتقطعة، الارتجاع البيولوجي، تمارين كيجل، سَلَسُ الإِجهَاد، سَلَس البَوْل الإِلحَاحي، السلس الفيضي، سَلَس الإفاضة، السلسُ الوظيفي.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
Mayo Clinic
Healthinaging.org
Pelviperineology.org
webmd

 

أخر تعديل: 21 ابريل 2015