الرياضة والسكري

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

للحفاظ على الصحَّة العامَّة: ينبغي ممارسةُ التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة كلَّ يوم على الأقل.

لإنقاص الوزن: ينبغي ممارسةُ التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة، 5 مرَّات في الأسبوع.

يجب أن تكونَ هذه التمارينُ متواصلة، كما يجب أن تكونَ شدَّتُها كافيةً لزيادة معدَّل ضربات القلب والتنفس ضمن الحدود الطبيعية ودون إرهاق شديد.

 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 5 مايو 2015