النظام الغذائي قليل الملح

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  1. يُنصَح بعدم إضافة الملح للطعام في أثناء الطهي أو بعده، ويُمكن عوضاً عن ذلك استخدام الأعشاب أو البهارات أو الليمون لإضافة النكهة إلى الطعام كبديل عن الملح.
  2. عندَ تناول الأطعمة المحضَّرة خارج المنزل، يجب الانتباهُ لطلب الوجبة بدون إضافة الملح.
  3. يجب تفحُّصُ محتوى المنتجات من الصوديوم كالمعلَّبات مثلاً، فالمنتجُ "الخالي من الصوديوم " يعني أنه يحتوي على 5 ملغ من الصوديوم في كلِّ حصة غذائية.
  4. إحدى أهمِّ الخطوات التي يجب تطبيقُها للتحكُّم بضغط الدم هي الحفاظ على الوزن الصحِّي والطبيعي للجسم، والقيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي.

 

 

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 12 مايو 2015