تغيُّرُ الساعة البيولوجيَّة

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

ليس بالإمكان منع حدوث الإصابة بتغيُّر الساعة البيولوجيَّة، ولكن هناك أمورٌ يمكن القيامُ بها لخفض آثارها؛ فمثلاً، ينبغي أن يحرص الشخصُ على الحفاظ على أكبر مقدارٍ من الماء في جسمه قبلَ الطيران وعلى شرب الكثير من السوائل خلال الرحلة، وأن يحاولَ أخذ قسطٍ من الراحة خلال فترة الطيران بأن يأخذ قيلولةً قصيرة.







 

 

 

كلمات رئيسية:
تغيُّر الساعة البيولوجيَّة، Jet lag، النَّظم اليوماوي، Circadian rhythm، ساعة الجسم، قيلولة.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 25 اغسطس 2015