انزلاق الفقار

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
  • الحفاظ على قوَّة عضلات الظهر والبطن للمساعدة على دعم وتثبيت أسفل الظهر.
  • اختيار الأنشطة والألعاب الرياضيَّة التي لا تُعرِّضُ أسفلَ الظهر إلى خطر الإصابة. ويُعَدُّ ركوبُ الدَّرَّاجات الهوائيَّة وممارسة السباحة من الخيارات المُحتَملة.
  • الحفاظ على الوزن الصحِّي، حيث إنَّ الوزنَ الزائدَ يُشكِّلُ ضغطاً إضافيَّاً على أسفل الظهر.
  • اتِّباع نظام غذائي متوازن وجيِّد للحفاظ على عظامٍ تتمتَّعُ بتغذية جيِّدة وقويَّة.

 

 

 

كلمات رئيسية:
انزلاق الفقار، Spondylolisthesis، فقرة، قطني، عجزي، ظهري، عنقي، رقبي، انزلاق الفقار الخِلقي، Congenital spondylolisthesis، انزلاق فقار برزخي، Isthmic spondylolisthesis، انزلاق فقار تنكُّسي، Degenerative spondylolisthesis، انزلاق فقار رِضِّي، Traumatic spondylolisthesis، انزلاق فقار مرضي، Pathological spondylolisthesis، انزلاق فقار بعد الجراحة، Post-surgical spondylolisthesis، انحلال الفقار، Spondylolysis.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
WebMD
Cleveland Clinic
MedicineNet.com
Medline Plus

 

أخر تعديل: 29 فبراير 2016