الفيتاميناتُ الضرورية للطفل

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)
img2

يقتصر وجودُ فيتامين د Vitamin D بشكلٍ طبيعيٍّ على بعض الأغذية، مثل الأسماك الدهنيَّة oily fish والبيض. كما أنَّه يُضَاف إلى بعض الأطعمة، مثل الزبدة والسمن والحبوب التي يجري تَناولُها في وجبة الإفطار. ويُعَدُّ التَّعرُّضُ لأشعَّة الشمس خلال فصل الصيف أفضلَ مصدرٍ للفيتامين د.

إلاَّ أنَّه يجب الحفاظُ على سلامة جلد الطفل عند تعرُّضه لأشعَّة الشمس، حيث ينبغي ألاَّ يتعرَّضَ الأطفالُ إلى أشعَّة الشمس لفترةٍ زمنيَّةٍ طويلة في الطقس الحار. ومن الضروري تغطيةُ أو حماية جلد الطفل قبلَ أن يصبحَ مُحمرَّاً أو مُصاباً بحروق.

ومن الضروري استمرارُ تناول الأطفال الأكبر سنَّاً لنقط فيتامين د، حتَّى وإن كانوا يتعرَّضون لأشعَّة الشمس.

ينبغي أن يستعملَ جميعُ الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات، مكمِّلاتٍ تحتوي على فيتامين د على شكل نقطٍ فمويَّة يوميَّاً. ويُساعدهم هذا على تلبية المُتطلَّبات المُحدَّدة لهذه الفئة العمريَّة، والتي تتراوح بين 7-8.5 مِكروغرام من فيتامين د يوميَّاً.

لا يحتاج الأطفالُ، الذين يعتمدون في تغذيتهم على أغذية الرُّضَّع الجاهزة، إلى استعمال نقط الفيتامين عندَ استعمالهم لمقدار 500 ميلي ليتر من ذلك الغذاء أو أكثر يوميَّاً، وذلك لأنَّ هذا الغذاءَ يحتوي في تركيبته بطبيعة الحال على الفيتامينات التي يحتاج إليها الأطفال.

قد يقوم الطبيبُ بنصيحة الأم، التي لم تستعمل مكمِّلات فيتامين د خلال فترة حملها وتقوم بالإرضاع الطبيعي، بأن تبدأَ بإعطاء رضيعها نقط الفيتامين المحتوية على فيتامين د من عمر الشهر.

 

 

 

كلمات رئيسية:
فيتامينات، Vitamins، زيت كبد السمك، cod liver oil، نقط الفيتامين، vitamin drops، فيتامين د، Vitamin D، الأسماك الدهنيَّة، oily fish ، البيض، eggs، اشعة الشمس، sunlight، فيتامين آ، Vitamin A ، مشتقات الألبان، dairy products، الجزر، carrots، البطاطا الحلوة، sweet potatoes، اللفت، swede، المانجو، mangoes، فيتامين سي، Vitamin C، السبانخ، spinach، الملفوف، cabbage، القرنبيط، broccoli، البرتقال، oranges، الكيوي، kiwi، الفراولة، strawberries، البندورة، tomatoes، الفليفلة، peppers.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 17 ابريل 2016

الاختصاص