خَفضُ ضغط الدم المرتفع من دون أدوية: تجربة شخصية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

"نصحتني الممرضة بتناول الطعام باعتدال، والتقليل من تناول الملح، وزيادة ممارسة التمارين الرياضية. ثم أصبحت أقرأ الملصقات الغذائية للتأكُّد من مستوى الملح، وقد كان ذلك تحدياً لي".

"كنت معتادةً على تناول أنواع معيَّنة من الطعام مثل الشوكولاتة، أو شرائح اللحم المُتبلة والمشوية، ثم أصبحت فجأة أفكِّر باستمرار بعدد غرامات الملح في طعامي وكيف ستؤثر سلباً في صحتي."

"تفاجأت عندما اكتشفت بأنَّ الملحَ موجود في أشياء مثل رقائق الذرة والخبز. وكنت أتساءل، ما الذي يمكنني أن أتناوله غير الفاكهة! من حسن الحظ أنني أحب تناول الفاكهة."



 

 

 

كلمات رئيسية:
ارتفاع ضغط الدم، high blood pressure، داء السكري diabetes، سكتة دماغية، stroke.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 8 مايو 2016