تطبُّل البطن

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

إذا كان تطبُّلُ البطن يشكِّل مصدرَ إزعاجٍ للشخص، فيمكنه أن يخفِّفَ منه عن طريق التخفيف ما أمكن من تناول الأطعمة المحتوية على السكَّريات التي لا يستطيع الجسمُ تَفكيكَها.

كما ينبغي الحرصُ على تناول وجبات طعام صحِّية ومتوازنة تحتوي على خمس حصص على الأقلّ من الفواكه والخضروات يومياً.

ويجب تجنُّبُ تناول الأطعمة الغنيَّة بالكربوهيدرات التي لا يمكن امتصاصُها في الجسم. وعوضاً عن ذلك، يمكن تناولُ الأطعمة سهلة الهضم، مثل البطاطا والرز والموز. كما يمكن التخفيفُ من تكوُّن الغازات من خلال الإجراءات التالية:

-      تناول وجباتٍ أصغر حجماً وأكثر تواتراً.

-      البطء في تناول الطعام والشراب.

-      ممارسة الرياضة بانتظام.

وقد يخفِّف استعمالُ بعض الأدوية التي تُعطى من دون وصفةٍ طبيَّةٍ من انتفاخ البطن المزعج، مثل أقراص الفحم charcoal أو السيمثيكون simethicone.



 

 

 

كلمات رئيسية:
تطبُّلُ البطن، النفخة الهضمية، النفخة المعويَّة، تكوُّن الغازات، flatulence، الأَرياح، bloating، عسر الهضم، indigestion، الإمساك constipation، تجشُّؤ، belching، أقراص الفحم، charcoal، سيمثيكون، simethicone.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 25 سبتمبر 2016