الزُّكام

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

هناك خطواتٌ بسيطة يُمكن اتِّباعها للوِقاية من انتشار الزُّكام، مثل:

  • ·       غسل اليدينِ بشكلٍ مُنتَظمٍ، خصوصاً قبل لمس الأنف أو الفم وقبلَ تناوُل الطعام.
  • ·       استخدام المناديل الورقية عند العطاس والسعال دائماً، فهذا يُساعِد على منع دُخول القطيرات الملوَّثة بالفيروس إلى الهواء من خلال الأنف والفم وإصابة الآخرين بالعدوى، كما يجِب التخلُّصُ من تلك المناديل مُباشرةً وغسل البدين أيضاً.
  • ·       تنظيف السطوح بشكلٍ مُنتظَمٍ، للتخلُّص من الجراثيم التي تُوجد عليها.
  • ·       استخدام أدوات الطعام ولوازم المائدة من دون مشاركتها مع أي شخصٍ آخر.
  • ·       عدم مُشاركة المناشف أو الألعاب مع شخص يُعاني من عدوى الزُّكام.

يرى بعضُ الأطبَّاء أنَّ مُكمِّلات فيتامين سي والزِّنك والثُّوم قد تُساعِدُ على التقليلِ من خطر الإصابة بالزُّكام، ولكن لا يُوجد دليلٌ علمي قوي يدعم هذه النظريةَ حالياً.



 

 

 

كلمات رئيسية:
الزُّكام، النزلة، cold (common cold)، أنفلونزا، flu، سُعال، عطاس، احتقان الأنف.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
NHS Choices, UK

 

أخر تعديل: 25 سبتمبر 2016