البدءُ في إنقاص الوزن

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يعدُّ إنقاصُ الوزن بالنسبة لمن يعانون من زيادةٍ فيه أمراً مفيداً؛ ومفتاحُ النجاح هو إجراء تغييراتٍ واقعية في النظام الغذائي اليومي، وفي مستوى النشاط الجسدي، حتى يصبح ذلك جزءاً من الروتين اليومي.

تشير الأدلَّة أنَّ أفضلَ طريقةٍ لإنقاص الوزن هي الشروع في تغييرات طويلة الأمد في النظام الغذائي اليومي وفي مستوى النشاط الجسدي؛ والهدفُ من ذلك هو خسارة في الوزن بشكل مستمرّ. يجب أن يسعى الشخصُ إلى إنقاص حوالى 0.5 الى 1 كيلوغرام في كل أسبوع حتى يصلَ للوزن المثالي.



 

 

 

كلمات رئيسية:
إنقاصُ الوزن، النظام الغذائي، النشاط البدني.

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 26 سبتمبر 2016

الاختصاص