سوء التغذية

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يُعدُّ اتِّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازنٍ من أفضل طرق الوقاية من الإصابة بسوء التغذية.

كما أنَّ اتباعَ نظام غذائي صحي ومتوازن من الأمور الأساسية للمحافظة على الصحة واللياقة البدنيَّة، ذلك أنَّ المحافظة على صحةٍ جيدة تستدعي تناولَ مجموعة متنوعة من الأغذية التي تنتمي إلى المجموعات الغذائية الأربع الرئيسية، مثل:

  • الكثير من الفواكه والخضروات.
  • الكثير من الخبز والأرز والبطاطا والمعكرونة  والأغذية النشوية الأخرى.
  • بعض الحليب ومشتقات الألبان.
  • بعض اللحوم والأسماك والبيض والبقوليَّات والبروتين من مصادر غير مشتقات الألبان.

تُبيِّنُ قائمة الطعام الجيَّد أنواع (وكميَّات) الأغذية المختلفة التي على الشخص تناولها حتى يكون نظامُه الغذائي متوازناً وصحيَّاً.



 

 

 

كلمات رئيسية:
سوء التغذية، malnutrition، مغذِّيات، nutrients، ضعف التغذية، poor nutrition، نقص التغذية، undernutrition، فرط التغذية، overnutrition، نقصُ الوزن غير المُتعمَّد، unintentional weight loss، مؤشر كتلة الجسم، body mass index (BMI).

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
NHS Choices, UK

 

أخر تعديل: 30 سبتمبر 2016