المتلازمة السابقة للطمث

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

قد يُساعد إجراءُ تغييراتٍ معيَّنة في نمط الحياة على تدبير المتلازمة السابقة للطمث إذا لم تكن أعراضُها شديدة. ومن الأمثلة على هذه التغييرات:

* اتباع نظام غذائي صحِّي.

* النشاط البدنيّ المنتظَم لتحسين الصحَّة واللياقة.

* تعلُّم الأساليب المساعدة على تخفيف الشِّدَّة النفسيَّة.

* النوم المنتَظَم.

قد تكون هناك ضرورةٌ للمعالجة النفسيَّة أو الأدوية الهرمونيَّة في الحالات الأكثر شِدَّة.



 

 

 

كلمات رئيسية:
كلمات رئيسيَّة: المتلازمة السابقة للطمث، premenstrual syndrome (PMS)، الشِّدَّة السابقة للطمث، premenstrual tension (PMT)، نفخة، bloating، ألم ثدي، breast pain، تقلبات مزاج، mood swings، متلازمة الانزعاج السابق للطمث، premenstrual dysphoric disorder (PMDD)، دورة الطمث، menstrual cycle، سنِّ انقطاع الطمث، menopause، الشِّدَّة النفسيَّة، stress

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
NHS CHOICES

 

أخر تعديل: 3 اكتوبر 2016