عَوَز أو نقصُ فيتامين د

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يمكن القيامُ ببعض الخطوات للمحافظة على المستوى الصحي لفيتامين د، مثل:

- التعرُّض لأشعة الشمس دون استعمال الواقي الشمسي لمدة 15 دقيقة يومياً.

- استعمال فيتامينات متعدِّدة تشتملُ على فيتامين د.

- تناول الأغذية الغنيَّة بفيتامين د.

- تناول الأغذية المدعَّمة بفيتامين د، مثل الحبوب والحليب.



 

 

 

كلمات رئيسية:
فيتامين د، نقص فيتامين د، vitamin D deficiency، فيتامين الشمس، sunshine vitamin، كولي كالسيفيرول، cholecalciferol، إرغوكالسيفيرول، ergocalciferol، 25 هيدروكسي فيتامين د، 25-hydroxy vitamin D blood test، صفار البيض، egg yolks، زيوت كبد السمك، fish liver oils، كُساح، rickets، رخد، هشاشة العظام، تخلخل العظام، osteoporosis

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
موقع
www.webmd.com
موقع
www.healthline.com
موقع
emedicine.medscape.com

 

أخر تعديل: 8 ديسمبر 2016