النِّظام الغذائيّ والسَّرطان Diet and cancer

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

نصائِح عامَّة للوقاية من السَّرطان

تنطوي النصائِحُ العشر التي يُقدِّمها المعهد الأمريكي لأبحاث السَّرطان بهدف الوقاية من السرطان على التالي:

1. الحفاظ على كتلة الجسم العضلية قدرَ الإمكان، شرط ألّا يصلَ الأمرُ إلى مرحلة نقص الوزن.

2. مُمارسة النشاط البدنيّ لثلاثين دقيقةً على الأقلّ في اليوم.

3. تجنُّب المشروبات السكَّرية والحدّ من استهلاك الطعام الغنيّ بالطاقة energy-dense (لم تُظهِر المُحلِّيات الاصطناعيَّة بكميات متوسِّطة أنَّها تُسبِّب السرطان).

4. تناوُل الكثير من الخضار والفاكهة المتنوِّعة والحبوب الكاملة والبقوليات، مثل الفول.

5. الحدّ من استِهلاك اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر والضَّأن)، وتجنُّب اللحوم المُصنَّعة.

6. تجنُّب مُعاقرة الخمرة.

7. الحدّ من استِهلاك الطعام المالح والطعام الذي جرى تصنيعُه باستخدام الملح (الصوديوم).

8. عدم استخدام المُكمِّلات للوِقاية من السرطان.

9. من الأفضل أن تستخدمَ الأمَّهات الرِّضاعة الطبيعيَّة إلى أن يبلغَ الصغار الشهر السادس من العمر حصراً، ومن ثُمَّ يُمكن إضافةُ سوائل وأنواع أخرى من الطعام.

10. بعدَ الخُضوع إلى العلاج، يجب أن يتبَّع الشخصُ الناجي من السرطان تعليماتِ الوقاية من هذا المرض.

 

 

 

كلمات رئيسية:
سرطان، وقاية، أورام، ورم، سرطان الثَّدي، سرطان البروستات، سرطان القولون، سرطان المُستَقيم، سرطان المعِدة، سرطان المريء

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 16 فبراير 2017