النِّظام الغذائيّ والسَّرطان Diet and cancer

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

تنصح الجمعيةُ الأمريكيَّة للسرطان باتِّباع خيارات أسلوب الحياة التالية للتقليلِ من خطر سرطان البروستات:

  • مُمارسة النشاط البدنيّ بشكلٍ مُنتظَمٍ لثلاثين دقيقة على الأقلّ في اليوم، ولخمس مرَّاتٍ في الأسبُوع.
  • الحِفاظُ على وزنٍ صحِّي للجسم طوالَ الحياة.
  • اعتماد نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالفاكِهة والخُضار والحُبوب الكامِلة، واستهلاك ما لا يقلّ عن 300 غرامٍ من الفاكِهة والخُضار يومياً.
  • عدم معاقرة الخمرة.

أشياءٌ أخرى يجب أخذُها بالاعتبار:

  • قد ينصح الطبيبُ الرِّجالَ بالاعتِدال في تناوُل مُكمِّلات الكالسيوم، بحيث لا تتجاوز كميَّةُ الكالسيوم التي يستهلكونها من خلال أنواع الطعام والشراب، ما تنصح به الإرشادات الطبيَّة.



 

 

 

كلمات رئيسية:
سرطان، وقاية، أورام، ورم، سرطان الثَّدي، سرطان البروستات، سرطان القولون، سرطان المُستَقيم، سرطان المعِدة، سرطان المريء

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 16 فبراير 2017