النِّظام الغذائيّ والسَّرطان Diet and cancer

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

تنصح الجمعيةُ الأمريكيَّة للسرطان باتِّباع أساليب الحياة التالية للتقليلِ من خطر سرطان المعِدة وسرطان المريء:

  • تناوُل نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالفاكِهة والخُضار والحُبوب الكامِلة، واستهلاك ما لا يقلّ عن 300 غرامٍ من الفاكِهة والخُضار يومياً.
  • التقليل من مدخُول اللحوم المُصنَّعة والمُدَخَّنة والمُقدَّدة بالنِّتريت nitrite-cured والطعام المحفُوظ بالملح، مع التأكيد على تناوُل البروتينات النباتيَّة.
  • مُمارسة النشاط البدنيّ بشكلٍ مُنتظَمٍ لثلاثين دقيقة على الأقلّ في اليوم، ولخمس مرَّاتٍ في الأسبُوع.
  • الحِفاظُ على وزنٍ صحِّي للجسم طوالَ الحياة.



 

 

 

كلمات رئيسية:
سرطان، وقاية، أورام، ورم، سرطان الثَّدي، سرطان البروستات، سرطان القولون، سرطان المُستَقيم، سرطان المعِدة، سرطان المريء

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

المراجع
موقع
medlineplus.gov

 

أخر تعديل: 16 فبراير 2017