حروق الشمس

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

● اشرب الكثيرَ من الماء، وراقب علاماتِ التَّجفاف (لاسيَّما في الرضَّع والأَطفال)، وعلامات داء الحرارة أيضاً.

● قُم بإِجرَاء حمَّام بارد أو باستعمال قطعة ثياب باردة ورطبة على الجِلد المصاب، وتناول الأسيتامينوفين أو الأسبيرين للألم أو الحُمَّى الخفيفة. ولكن لا يُعطَى الأسبيرين لأيِّ شخص بعمر أقل من 20 سنة.

● استعمِل دَهوناً مرطِّباً للمساعدة على تخفيف الحكَّة؛ ولكن، لا يوجد ما يمكن إعطاؤُه لمنع التقشُّر، لأنَّه جزء من عملية الشِّفاء.

● في كلِّ مرَّة تخرج فيها من البيت أو المكتب لأكثر من 15 دقيقة:

- قُم بارتداء ثياب فاتحة اللون وفضفاضة وذات أكمام طويلة، وضَع قبَّعةً واسعة الحواف لإضفاء الظلِّ على وجهك، وضَع نظَّارات شمسية تقي من الأشعَّة فَوق البنفسجية، وابحث عن ثياب واقية من هذه الأشعَّة.

- استعمل واقياً شَمسياً ذا عامل وقاية قدره 15 أو أكثر (ينبغي أن يَستعملَ المسنُّون واقياً شَمسياً ذا عامل وقاية قدره 30 أو أكثر)، أو واقياً شَمسياً مكتوباً عليه "واسع الطيف".

- طبِّق المرهمَ الشمسي الواقي لما لا يقلُّ عن 30 دقيقة قبلَ الخروج تحت الشمس.

- ضَع المرهمَ الشَّمسي على جميع أنحاء الجِلد المعرَّض أو المكشوف، بما في ذلك الأنفُ والأُذُنان والرقبة والفروة والشَّفتان.

- أَعِد تطبيقَ المرهم الشمسي كلَّ 2-3 ساعات على الأقل، وبشكل أَكثَر تواتراً إذا كنتَ تسبح أو تتعرَّق كثيراً.

● تَجنَّب الشمسَ ما بين العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر، حيث تكون الأشعَّةُ الحارقة هي الأكثر شدَّةً. وابحث عن الظلِّ كلَّما استطعت إلى ذلك سَبيلاً.

 

 

 

كلمات رئيسية:
جلد، حرق الشمس، حروق الشمس، الأشعَّة فوق البنفسجية، الواقي الشمسي، Sunburn

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 14 ابريل 2012