أشعة الشمس والفيتامين د

قيم هذا الموضوع
( الأصوات)

يُنصَح بتناول مكمِّلات الفيتامين د يومياً لدى المجموعات التالية:

- جميع النساء الحوامل والمرضعات.

- جميع الرضَّع والأطفال الصغار بعمر من ستَّة أشهر إلى خمس سنوات.

- كبار السن الذين تتراوح أعمارُهم بين 65 سنة وما فوق.

- الأشخاص الذين لا يتعرَّضون لأشعَّة الشمس كثيراً، مثل أولئك الذين يغطُّون بشرتَهم، أو الذين يبقون داخلَ البيوت، أو يكونون ملزمين بالبقاء فيها لفتراتٍ طويلة.

- الأشخاص من ذوي البشرة الداكنة.

من المهمِّ للنساء الحوامل والمرضعات أن يتناولن مكمِّلات الفيتامين د للتلبية الاحتياجات الخاصَّة منه، وبذلك يُولَد الطفلُ ولديه مخازن كافية من الفيتامين د في الأشهر القليلة الأولى من حياته.

 

 

 

كلمات رئيسية:
جلد، الفيتامين د، التعرض لأشعة الشمس، العظام، تلين العظام، الرخد، الكساح

سياسية تحرير المحتوى: اقرأ المزيد

أخر تعديل: 14 ابريل 2012